Перейти к контенту

Рецепты курица в духовки диета

рецепты курица в духовки диета

Приготовить курицу в фольге в духовке сообразно рецептам Дюкана несложно. Вы можете взять любые части птицы, будь то бедрышки или голень. Все равно они получатся мягкими, сочными и духоаки.

А именно это основная цель при приготовлении пищи в духовке. К блюдам из курицы, запеченным в духовке, подходят самые разнообразные гарниры.

Э Главное, чтобы они были не слишком жирными и соответствовали этапам диеты. Как вариант, можно обойтись вообще без гарнира, если курица запекалась с овощами. Берем сковороду, наливаем оливковое масло, разогреваем на дцховки огне и добавляем измельченный чеснок.

Курица в духовке

Постоянно помешивая, поджариваем чеснок в течение минут. Будьте внимательные, не сожгите чеснок!

Чеснок выкладываем на дно формы, в которой будем запекать куриную грудку. После чего добавляем куриный бульон, цедру лимона, сок одного лимона и приправы. Все хорошо перемешиваем, получается своеобразный маринад, в котором будет готовится курица.

рецепты курица в духовки диета

Куриные грудки нужно обмыть, посолить, обмазать с обеих сторон специями на ваш вкус и выложить в форму для запекания. Вокруг грудки выложить порезанный дольками лимон и веточки тимьяна.

Поместить форму в духовку и запекать в течение минут, периодически поливая куриную грудку маринадом из формы, так она будет более сочной. Через полчаса проверить готовность грудки, при разрезе сок из курицы должен духовви чистым.

Достать форму из духовки и дать 5 минут постоять. Готовим одну грудку на гриле до аппетитной корочки. Выкладываем на овощи и зелень грудку, украшаем творожным сыром. Соединяем все ингредиенты, заправляем соевым соусом.

Курица в фольге в духовке

Легкий салат приятно удивит интересным вкусом. В объятьях специй При всей простоте индейка в фольге может быть изысканной.

укрица Маринуем 2—3 грудки в смеси из 5 ст. Делаем надрезы и вставляем в них ломтики чеснока. Затем раскрываем их и готовим индейку еще 10 минут.

Органично дополнит блюдо салат из свежих овощей. Горячий привет Тоскуете по лету? Побалуйте себя нежными шашлыками из индейки.

Цветное удовольствие

Крупно рубим г грудок и маринуем в смеси из сока лимона, 2 измельченных зубчиков чеснока, 1 ч. Замачиваем в воде деревянные шпажки на 20 минут.

Не забывайте переворачивать шашлыки и поливать их маринадом. Вес тушки не должен превышать 1,5 кг.

В этом случае, независимо от того, какой рецепт курицы в духовке был выбран, время приготовления составит примерно 40 минут духвки — градусов. Приготовление птицы лучше всего идет в чугунной и керамической посуде, хотя стеклянные и металлические формы тоже подходят, но с ними велик риск того, что куриыа курицы в духовке немного подгорит. Самый простой рецепт блюда из птицы — курица в духовке на противне с майонезом адрес страницы с чесноком или на толстом слое соли. Такая птица всегда получается сочная и вкусная.

Читайте также:
Рецепты тортов которые могут приготовить дети
Рецепт котлет столовских с фото
Мясо по-французски с говядиной лучший рецепт
Рецепты для мультиварки выпечка из творога рецепты

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *